Comprendere e applicare i principi dell’esercizio fisico funzionale e della programmazione dell’allenamento, distinguendo tra attività fisica, esercizio e fitness.
Valutare le capacità condizionali (forza, resistenza, velocità e flessibilità) e coordinative di soggetti sani, riconoscendo le principali forme di esercizio per migliorare lo stato di fitness.
Analizzare, prescrivere e strutturare protocolli di esercizio per diversi livelli di abilità e di obiettivi (salute, prevenzione, performance) e programmare sessioni di allenamento funzionale, circuiti e core training.
Utilizzare test di mobilità, forza, resistenza e parametri cardiovascolari per monitorare l’esercizio; interpretare i risultati e adattare i programmi di conseguenza.
Distinguere tra esercizio per la salute e allenamento sportivo, comprendendo le differenze tra programmi per popolazioni sedentarie, sportivi amatoriali e soggetti con necessità di prevenzione o rieducazione.
Unire le informazioni di fisiopatologia e posturologia con le valutazioni funzionali per elaborare programmi di attività fisica personalizzati.
Lavorare in gruppo applicando strategie didattiche e comunicative efficaci in un contesto di allenamento pratico, rispettando le norme di sicurezza e igiene in palestra.
- Teacher: MATTEO VANDONI